Vale a pena estudá-las. Se descoberto cedo, o câncer de mama é tratável, com taxas de sucesso bastante altas.

No Brasil, o câncer de mama é o de maior incidência em mulheres. Por isso, é fundamental visitar o ginecologista pelo menos uma vez ao ano para checar a saúde e se certificar que tudo está bem com os seios. Vamos agora às dicas?

1. APRENDA A FAZER O AUTOEXAME DE MAMA
Um método fácil e rápido de ajudar a descobrir tumores em estágios iniciais é o auto-exame das mamas. Ele é um primeiro sinal de alerta de que algo pode estar errado, estimulando uma visita ao médico para confirmação clínica. Aprenda no vídeo abaixo a realizar o exame do toque.

https://www.youtube.com/watch?v=UwJmUxgC1fc

2. SE POSSÍVEL, AMAMENTE SEUS FILHOS
Além de ser ótimo para o bebê, pesquisas mostram que amamentar por pelo menos 1 ano protege o corpo da mãe contra o câncer mamário.

3. SEJA ATIVA NO DIA-A-DIA
Praticar exercícios físicos e não ser sedentária são dicas de ouro na hora de manter a saúde intacta. E elas valem, também, quando o assunto é câncer de mama. Mulheres que se exercitam pelo menos 30 minutos por dia têm chances menores de desenvolver a doença, de acordo com estudos.

4. MANTENHA O PESO SOB CONTROLE!
Atividades físicas fazem bem para o corpo e também ajudam a perder peso. Isto é importante porque, após a menopausa, as chances de uma mulher desenvolver alguns tipos de câncer (como o de mama) aumentam muito se ela estiver acima do peso.

5. EVITE EXAGERAR NO ÁLCOOL
A gente sabe que um pouquinho (só um pouco!!) de álcool não faz mal, não é mesmo? Especialmente se tomarmos vinhos, repletos de substância que fazem bem à saúde. Porém, muita gente se esquece que o álcool é, no fundo, um “veneno” para o corpo, e doses altas geram uma série de problemas de saúde, inclusive riscos maiores de câncer de mama.

6. PÍLULAS ANTICONCEPCIONAIS PODEM SER UM RISCO
Especialmente após os 35 anos e se a mulher fumar. Algumas pesquisas médicas mostram riscos maiores de cânce de mama em mulheres que tomam estas pílulas. Porém, é bom manter em mente que elas podem trazer, também, benefícios à saúde quando tomadas por muitos anos, como proteção contra câncer de cólon, ovariano e uterino. Se você tiver chances altas de ter câncer de mama, evitar as pílulas pode ser uma boa opção.

7. EVITE TOMAR HORMÔNIOS APÓS A MENOPAUSA
Assim como os anticoncepcionais, os hormônios têm seu lado bom e seu lado ruim para a saúde. Converse com seu médico sobre os possíveis benefícios e malefícios de tomá-los, sabendo que tanto estrogênio “puro” quanto combinado com outros hormônios pode aumentar os riscos de câncer de mama.

8. FIQUE DE OLHO NO HISTÓRICO FAMILIAR
Há um componente genético importante no câncer de mama. Se muitas mulheres na sua família têm ou tiveram a doença, é importante saber para se prevenir. Mulheres que tem mães ou irmãs que desenvolveram câncer de mama ou no ovário (especialmente cedo na vida), ou então que tem parentes (incluindo homens) com câncer de mama, ovariano ou na próstata, devem conversar com o médico sobre métodos preventivos.

9. PENSE EM TOMAR MEDICAMENTOS PREVENTIVOS SE SEU RISCO FOR ALTO
Mais um assunto para conversar com o médico! Se você acha que está em risco alto de ter câncer de mama, fale com um especialista sobre a utilização de dois medicamentos, o tamoxifeno (“Nolvadex“) e o raloxifeno (nome comercial: “Evista“). Estudos demonstraram efeitos positivos na prevenção do câncer. Todavia, eles podem gerar efeitos colaterais também, por isso a conversa com o doutor é essencial.

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A campanha teve início nos EUA há mais de 30 anos e ganhou força no Brasil nos últimos sete anos. Conforme explica uma reportagem do Jornal de Hoje,

“Era outubro de 1983 quando uma corrida de cinco quilômetros pelas ruas de Dallas (EUA) atraiu 800 pessoas para arrecadar fundos e chamar atenção para o câncer de mama. A promessa de levar mais mulheres a conhecer e combater a doença foi de Nancy Brinker, que havia visto, três anos antes, a irmã Susan morrer aos 36 anos. Desde então, a Fundação Susan G. Komen For the Cure tem inspirado a mobilização em diversos países. Acessórios e laços cor de rosa viraram símbolo da campanha pelo mundo.

No Brasil, a enfermeira Gilze Francisco era vinculada à instituição e militava em Santos/SP como sobrevivente do câncer. Ela conta que via fotos de monumentos iluminados de rosa nos EUA e na Europa. “Uma falha enorme era iluminar e não ter atividades de conscientização com quem estava no entorno”, conta Gilze, hoje presidente do Instituto Neo Mama. Após falar com os responsáveis pela Fortaleza de Santo Amaro da Barra, no Guarujá/SP, o prédio ganhou as cores da campanha no terceiro domingo de maio de 2008, dia de falar sobre a prevenção em São Paulo.

Ela relata grande repercussão na mídia à época. Ocasião aproveitada por ela para convocar mulheres ao exame da mamografia e para anunciar que outubro seria um mês de atividades relacionadas ao tema. “Foi uma campanha que se espalhou muito rapidamente no Brasil. Percebemos pelas imagens recebidas de toda parte”, relata Gilze.”

Neste ano, dezenas de prefeituras em todo o Brasil aderiram à campanha e iluminarão de cor-de-rosa seus principais marcos e atrações turísticas. Em Campinas, sede do projeto SobrePeso, a prefeitura e a Unicamp se uniram, com patrocínio da 3M, para incentivar a data. Segue reportagem sobre a programação na cidade.

OUTUBRO ROSA EM CAMPINAS/SP (com informações do Correio Popular)
Campinas também aderiu nesta quarta-feira (1º) à Campanha Outubro Rosa, movimento mundial que tem o objetivo de mobilizar a sociedade para a importância da prevenção do câncer de mama. A campanha tem o apoio da Prefeitura e do Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher (Caism/Unicamp) e o patrocínio da 3M, que vai desenvolver a campanha Laço Rosa em todo o País.

Em Campinas, o patrocínio da empresa ao evento inclui a destinação de recursos para melhorias no Caism/Unicamp, um dos hospitais de referência para o tratamento do câncer de mama. Além de mobilizar a sociedade para a causa, a campanha busca apoiar e incentivar a realização de exames preventivos para o diagnóstico precoce do câncer de mama. O câncer de mama é a primeira causa de morte por câncer entre as mulheres campineiras e a segunda causa de óbito entre todas as doenças na cidade.

Laço Rosa
Alguns símbolos da campanha serão afixados em prédios no Centro de Campinas. Um painel itinerante com blocos de recados para que as pessoas possam deixar mensagens positivas para pacientes em tratamento no Caism/Unicamp vai rodar a cidade. Na programação, está a Corrida e Caminhada Laço Rosa, no dia 19 de outubro, às 8h, na Praça Arautos da Paz, no Taquaral.

Palestras

O Hospital Municipal Dr. Mário Gatti vai participar das atividades do Outubro Rosa com uma série de palestras e debates sobre os vários aspectos do câncer de mama e das formas de tratamento. Os encontros serão entre 20 e 24 de outubro.  Entre os temas que serão debatidos estão “os protocolos de tratamento”, “assistência oncológica na Região Metropolitana de Campinas”, “tabagismo na mulher: fator de risco para o câncer de mama” e “câncer de mama: prevenção e tratamento”.

Além das palestras e debates, serão realizadas oficinas de artesanato e apresentados shows de música para pacientes oncológicos e funcionários do hospital.

Também constam na programação sessões de maquiagem, manicure e estande de prótese capilar, com informações sobre queda de cabelo, perucas e cuidados capilares durante tratamento de quimioterapia.

No ambulatório de especialidades, a partir desta quarta-feira até o final do mês, as funcionárias vão usar camisetas cor-de-rosa com mensagens de conscientização sobre a importância da prevenção. Os funcionários vão usar laços cor-de-rosa, que simbolizam, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimulam a participação da população no movimento contra o câncer em defesa da vida.

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