A Diabetes mellitus é uma doença metabólica que tem como característica um nível elevado de açúcar no sangue, chamado de glicose. Para se ter uma ideia, a cada 11 pessoas adultas, uma tem diabetes. Além disso, segundo as estimativas da Federação Internacional de Diabetes, até o ano de 2045, mais de 600 milhões de adultos terão diabetes em todo o mundo.

Conhecida como combustível do nosso metabolismo, a glicose é a nossa principal fonte de energia. Após nossa alimentação, os carboidratos que comemos são quebrados e transformados nesse tipo de açúcar. Para que a glicose seja utilizada no nosso organismo é necessário a ação de um hormônio, produzido no pâncreas, chamado de insulina, ele faz com que a glicose entre nas células controlando sua taxa no sangue. A Diabetes mellitus tipo 2, manifestação mais comum correspondendo em cerca de 90% de todos os casos, pode acontecer de dois jeitos: ou o seu corpo está produzindo pouca insulina ou existe algum defeito nela em promover a entrada de glicose nas células, processo chamado de resistência à insulina. Sem a ação da insulina, os níveis de glicose no sangue aumentam muito, denominado como hiperglicemia, causando os sintomas e as complicações do diabetes.

Um estudo publicado na revista científica Journal of Diabetes Science and Technology mostrou que, entre os pacientes hospitalizados com COVID-19 nos Estados Unidos, a diabetes ou a glicemia não controlada, ocorreram com grande frequência. Também observaram que esses pacientes apresentaram maior mortalidade comparando com pacientes sem diabetes. Outro estudo publicado na revista Cell Metabolism avaliou mais de 7.000 pacientes com COVID-19 em Hubei, na China, entre os quais aproximadamente 1.000 pacientes tinham Diabetes tipo 2. Os pesquisadores encontraram que a presença de diabetes aumentou a intervenção médica e a mortalidade, e os pacientes que tinham uma glicemia controlada apresentaram melhor prognóstico.

No Brasil, um estudo conduzido pelo professor Pedro Vieira, membro da equipe do Centro de Pesquisa em Obesidade e Comorbidades da UNICAMP, revelou que níveis de glicose elevados foram capazes de induzir a replicação do vírus e também de promover a produção de citocinas que promovem a inflamação de células que estão presentes nos pulmões, intensificando a infecção pelo SARS-CoV-2.

Diante do que foi exposto, a Sociedade Brasileira de Diabetes desenvolveu o e-Book: “Autocuidado e Diabetes em tempos de COVID-19”, que traz recomendações quanto aos principais cuidados em tempos de pandemia. As recomendações incluem boa alimentação, para manter um bom controle glicêmico; uma rotina de exercícios, mesmo em casa, pois a atividade física aumenta a captação de glicose, melhorando o controle do diabetes, além de ajudar na perda de peso. A monitoração da glicemia capilar, nesta fase de isolamento social, deve ser mais constante e o uso das medicações tanto para diabetes como para colesterol e hipertensão devem ser mantidos conforme a prescrição médica. Para saber mais, você pode acessar o e-Book através clicando aqui.

Então, o consumo de açúcar aumenta a gravidade pelo vírus causador da COVID-19?

Não é bem assim. Normalmente, os níveis de glicose variam durante o dia. Em pessoas saudáveis, eles aumentam depois de cada refeição e retornam aos níveis anteriores à refeição em aproximadamente duas horas. Mas isso não acontece em quem tem diabetes. Por isso, nesses casos, é extremamente importante controlar os níveis de glicose no sangue, incluindo dieta adequada e exercícios físicos para aumentar a qualidade de vida.

Referências:

• Glycemic Characteristics and Clinical Outcomes of COVID-19 Patients Hospitalized in the United States. Journal Diabetes Science Technology. 2020
• Association of Blood Glucose Control and Outcomes in Patients with COVID-19 and Pre-existing Type 2 Diabetes. Cell Metabolism. 2020
• Elevated Glucose Levels Favor Sars-Cov-2 Infection and Monocyte Response Through a Hif-1α/Glycolysis Dependent Axis. Cell Metabolism. 2020

The post A relação entre Diabetes tipo 2 e a maior gravidade da COVID-19: o que sabemos? first appeared on Sobre Peso.

Nem é necessário andar ou correr; basta ficar de pé mesmo, evitando passar horas sentado, para ter uma saúde melhor. A novidade é destaque no respeitado periódico científico European Heart Journal.

Ainda, para quem está acima do peso e luta contra a balança, o estudo sugere trocar os momentos de sedentarismo por uma caminhada, ampliando ainda mais os benefícios à saúde.

FICAR DE PÉ = MAIS SAÚDE

O estudo científico, realizado por pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália, pretendia descobrir se o simples ato de ficar de pé trazia vantagens ao organismo.

Já é bem conhecido que praticar atividades físicas melhora diversos parâmetros da saúde, mas nem sempre as pessoas conseguem encontrar tempo e lugar para se exercitar. Quem passa o dia trabalhando e mora longe de academias ou parques muitas vezes não encontra espaço na agenda para ser mais saudável.

Mas isto não significa que uma pessoa tem de ser sedentária! O estudo quis descobrir qual o impacto na saúde de trocar o sedentarismo (ficar sentado ou dormindo) por atividades das mais simples, como manter-se de pé, caminhar ou correr.

Para isto, monitorou os movimentos de mais de 700 voluntários durante sete dias inteiros, através de um pequeno aparelho preso à coxa. Outros dados corporais, como peso e pressão sangüínea, também foram analisados.

Após a semana de estudos, os pesquisadores correlacionaram quem se mexeu mais com as modificações no funcionamento do corpo. Os resultados mostraram que…

“Descobrimos que ficar de pé ao invés de sentado foi significativamente associado a níveis menores de açúcar e gorduras no sangue”, explicou a doutora Genevieve Healy, pesquisadora da Escola de Saúde Pública da Universidade de Queensland e principal autora do estudo.

“Substituir o tempo sentado por uma caminhada também foi associado a reduções significativas no tamanho da cintura e no Índice de Massa Corporal”.

A DICA É SE MEXER

A conclusão do trabalho é que o mínimo de atividade física no lugar de ficar parado já ajuda o corpo a funcionar melhor, aumentando a qualidade de vida e, possivelmente, evitando doenças relacionadas à glicemia e taxa de triglicérides altas, como o diabetes tipo 2.

Além disso, com posse destes dados, os pesquisadores planejam divulgar a importância de ter uma postura mais ativa – nem que seja ficando de pé – até mesmo no ambiente de trabalho.

“[A descoberta] tem implicações importantes na saúde pública, dado que ficar de pé […] pode ser encorajado no ambiente de trabalho através de intervenções como mesas de trabalho altas, que permitam trabalhar sem sentar”, disse Genevieve.

“É importante dizer que sentar-se não é necessariamente ruim; mas, se as pessoas puderem incorporar, toda vez que for possível, alternativas a ficar sentado, isto beneficiará o coração e a saúde metabólica. Nossa mensagem é “Levante-se, sente-se menos, mexa-se mais!”, conclamou a cientista.

The post Ficar de pé faz muito bem! Pesquisa revela benefícios de levantar da cadeira first appeared on Sobre Peso.

“Se você está no supermercado e sabe que um certo tipo de fruta é bom para tratar alguma doença que você tem, você não ia querer comprar esta fruta?”, brinca Neil.

Sem dúvida, dirá a maioria. Mesmo sabendo que a fruta não será a cura definitiva do problema de saúde, o simples fato de ela ajudar o corpo a funcionar melhor é mais que suficiente para incentivar o consumo.

Vamos descobrir, então, o que torna as uvas tão atrativas para nosso paladar e nossa saúde.

PERDA DE PESO COMEÇA PELO FÍGADO

Saiba mais! Relembre aqui a matéria “Conheça os benefícios de comer uvas (da melhora na pele à saúde do coração!)“!

Em estudos com culturas celulares, os pesquisadores da Universidade do Oregon descobriram que o ácido elágico presente nas uvas diminui consideravelmente o crescimento de células de gordura já existentes, inibe a formação de novas células gordurosas e, ainda, melhorou o metabolismo de ácidos graxos no fígado.

As descobertas sugerem que o consumo de uvas escuras, seja comendo-as ou tomando sucos, pode ajudar a saúde de pessoas com sobrepeso, obesidade e problemas de saúde como excesso de gordura no fígado.

“Nós não observamos – e nem esperávamos observar – que estes compostos ajudam a perder peso”, explicou Neil. O ácido elágico ajuda o corpo a processar melhor a gordura e é isto, por sua vez, que tem potencial para melhorar a saúde. “Se conseguirmos desenvolver uma estratégia nutricional para diminuir o acúmulo de gordura no fígado, tão prejudicial, usando alimentos comuns como uvas, será uma ótima notícia”, disse o cientista.

Não é a primeira vez que o ácido elágico presente nas uvas é relacionado à melhora do peso. Pesquisas haviam mostrado que camundongos obesos, quando ingeriam o equivalente a uma xícara e meia de uvas por dia, apresentavam melhora no controle da glicemia e diminuição no percentual de gordura no fígado.

RECEITA: PUDIM LEVE DE UVAS

Ingredientes
2 envelopes de gelatina em pó sem sabor
1 xícara (chá) de água
1 iogurte natural desnatado
¾ xícara (chá) de ricota light
2 xícaras (chá) de suco de uva integral sem açúcar
1 colher (sopa) de adoçante culinário em pó

Modo de preparo
Misture a gelatina na água e leve ao micro-ondas para dissolver por 10 segundos.
Bata no liquidificador o iogurte, a ricota, a gelatina dissolvida, o suco de uva e o adoçante até obter um líquido homogêneo.
Coloque o creme em uma forma para pudim ou em forminhas individuais e leve à geladeira até que fique firme.

The post Um ótimo motivo para tomar suco de uvas first appeared on Sobre Peso.

A descoberta se baseia em um estudo feito com 106 mulheres que não tinham diabetes tipo 2. Elas foram classificadas como tendo um risco alto, intermediário ou baixo de desenvolver a doença e, então, acompanhadas por 22 meses.

Durante esse tempo, os autores mediram os níveis de determinadas substâncias na corrente sanguínea das participantes. Isso foi feito antes de parte delas apresentar taxas elevadas de açúcar no sangue, caracterizando um quadro de pré-diabetes (níveis altos de glicose, mas não suficientes para indicar a doença) ou de diabetes tipo 2.

Os pesquisadores descobriram que alterações em um grupo de partículas de gordura presentes no sangue preveem o surgimento do diabetes tipo 2, mesmo podendo ser detectadas antes do aumento da taxa de glicose.

“Os vasos sanguíneos se danificam como parte da doença, mas esses problemas começam antes de a taxa de açúcar se elevar no quadro pré-diabético”, diz o coordenador do estudo, Kennedy Cruickshank, professor de medicina do King’s College London, na Grã-Bretanha. “Nosso trabalho acrescenta evidências ao argumento de que o diabetes tipo 2 não deve ser classificado como ‘diabetes’ apenas medindo a taxa de glicose no sangue.”

Para Cruickshank, os achados do estudo, que foi publicado nesta semana no periódico Plos One, podem, mudar a forma de diagnosticar e tratar o diabetes tipo 2 no futuro. Sua equipe tem alguns estudos em andamento sobre, por exemplo, formas de tratar precocemente os danos da doença aos vasos sanguíneos.

The post Estudo defende mudança no diagnóstico de diabetes tipo 2 first appeared on Sobre Peso.