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‘Hormônio do sono’ em falta pode causar obesidade e diabetes

Já ouviu falar na melatonina? A melatonina é conhecida como "hormônio do sono". Produzida naturalmente pelo corpo poucas horas antes de dormir, ela é...

Crianças que dormem pouco têm mais chances de engordar

crianca dormindo obesidade
Pensar em uma infância saudável nos remete a imagens de muita diversão, brincadeiras a mil e energia em excesso. Mas os momentos mais calmos...

Quer dormir bem? Pense duas vezes antes de ligar o smartphone...

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Precisa de uma boa noite de sono? Então pense duas vezes antes de ligar o smartphone ou tablet para ver séries ou atualizar o...