Quer aumentar sua produtividade? Então, na próxima vez em que almoçar no restaurante por quilo perto do escritório, escolha bem o que colocará no prato. Os alimentos que você ingere podem te ajudar a se tornar mais inteligente e ágil. O site americano Fast Company reuniu dez comidas que não podem faltar em uma dieta saudável e equilibrada.
1. Salmão: o peixe, além de nutritivo, previne a perda de memória
2. Brócolis: melhora as funções cognitivas e o poder do seu cérebro
3. Chocolate meio amargo: o cacau impulsiona foco e energia
4. Água: o líquido é essencial para todas as funções do corpo. Aumenta o foco e ajuda a pensar mais rápido
5. Frutas vermelhas: comer amoras e morangos durante o dia melhora sua memória e concentração
6. Amêndoa: colabora para aumentar a capacidade de raciocínio
7. Chá verde: a bebida pode melhorar a atenção
8. Abacate: contribui para a circulação de sangue no cérebro
9. Sementes de abóbora: um punhado por dia ajuda a memória e habilidades que exigem raciocínio
10. Arroz integral: faz você ficar mais atento. Para uma refeição saudável completa, combine o grão com salmão, brócolis e um copo de água. De sobremesa, chocolate meio amargo.
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